O Dia da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, nos convoca a refletir sobre a importância do bem-estar psicológico e emocional em todas as fases da vida.
Desde a mais tenra idade, a mente se molda, adapta e reage ao ambiente, configurando as bases de nossa personalidade e nossa capacidade de lidar com adversidades.
Na maturidade, este cuidado torna-se ainda mais crucial, especialmente para as mulheres, que enfrentam as transformações hormonais, sociais e emocionais típicas dessa fase da vida.
Conforme Dr. Dan Siegel, renomado psiquiatra e professor clínico da Escola de Medicina da UCLA, “A saúde mental é um processo contínuo de mudança em busca de equilíbrio em meio ao caos”. Em seu livro “A mente em desenvolvimento”, Siegel destaca como experiências ao longo da vida moldam a arquitetura cerebral e, consequentemente, influenciam nossos pensamentos, comportamentos e relações.
Para a mulher madura, a saúde integral está intrinsecamente ligada ao cuidado com a mente.
A menopausa, por exemplo, não é apenas uma fase biológica, mas também psicológica. Alterações hormonais podem gerar sintomas como insônia, depressão e ansiedade. Além disso, a pressão social que cobra padrões estéticos e de produtividade pode gerar estresse e afetar a autoestima.
A Dra. Christiane Northrup, autora do livro “O Corpo da Mulher e a Sabedoria que Cura”, afirma que “Nossa saúde mental e emocional determina em grande parte a saúde do nosso corpo físico”. Este conceito ressalta a visão integral da saúde, onde mente, corpo e emoções estão interligados.
Diversas fontes, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), destacam a necessidade de tratar a saúde mental com a mesma seriedade e prioridade que a saúde física. Eu sempre falo sobre isso em minhas palestras.
O reconhecimento e tratamento de transtornos mentais devem ser vistos como um direito fundamental.
Para a mulher madura, investir em práticas que promovam a saúde mental, como meditação, terapia, atividades físicas e sociais, não só enriquece a qualidade de vida, mas também a capacidade de enfrentar desafios. Cuidar da mente é também um ato de amor-próprio e resiliência.
O Dia da Saúde Mental serve como um lembrete da importância de valorizarmos e cuidarmos de nossa mente. Na maturidade, este cuidado se reflete em uma vida mais plena, equilibrada e feliz.
Como diria o Dr. Viktor Frankl, psiquiatra e fundador da logoterapia, “Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos”. E é nesse processo de autotransformação que reside a verdadeira essência da saúde mental.
Publicidade
