Estamos vivendo tempos muito difíceis e, nesta fase pré-eleição, os ânimos andam terríveis.
Meu trabalho como coach exige ouvir o outro, buscar entendê-lo, orientá-lo dentro dessa compreensão, e fazê-lo traçar um objetivo que esteja alinhado com o que ele quer, essencialmente.
De tanto ouvir, entendi que para eu compreender, preciso de me desprender de pré conceitos e estar disposta a conhecer o que me aparece.
Para isso, eu necessito estar equilibrada.
Não é fácil, mas ao longo desses anos fui criando métodos e, em cima de pesquisas, descobri que é possível manter o equilíbrio, mesmo na adversidade, se houver o desenvolvimento de um processo.
Elenquei aqui 10 dicas para manter o equilíbrio, que funcionam como um guia.
Quando a gente se equilibra, tudo fica mais fácil. Nos concentramos melhor, resolvemos problemas com mais assertividade, gastamos menos energia à toa, tomamos decisões produtivas.
- Minimize o contato com pessoas que te fazem mal.
Na maioria das vezes é possível fazer isso, seja se distanciando ou evitando.
Perceba que muitas vezes a gente permanece em contato com quem a gente não quer. Mesmo não sendo necessário, continuamos vendo, falando, nos relacionando.
Existem relações altamente tóxicas.
Procure se acercar-se de quem te faz bem. São escolhas possíveis e absolutamente transformadoras. - Desligue o celular! Ou coloque em modo avião, pelo menos quando for dormir.
Isso fará uma diferença absurda. Use esse tempo para tomar sol, um café com amigos, andar em um parque, ir a uma exposição…
Antes de dormir, nunca use o celular.
Desconecte-se. Muita informação esgota qualquer ser humano, ainda mais nesse momento. - Comece a prestar atenção no que você quer e no que você não quer para a sua vida.
Saber dizer SIM e NÃO é um exercício constante que irá, aos poucos, transformar seu dia a dia. - Durma bem!
O estresse afeta diretamente o sono.
Tem pessoas que dormem horas a fio e outras que pouco dormem. Ambas estão desconectadas com o que é saudável.
Tente dormir a quantidade de horas que seu corpo necessita. Para isso, faça de seu quarto um ninho super confortável. Invista nesse espaço. Ele é fundamental para sua qualidade de vida. - Crie um diário. Ele será importante para seu autoconhecimento.
Uma coisa que você considera importante hoje, muitas vezes perde a importância depois.
Olhar para isso é compreender o quanto de energia você pode gastar em um assunto que, a longo prazo, não terá a mínima importância. - Se alimente bem. Um corpo sem energia pode criar problemas que não existem.
Quando o corpo sente, a mente sente. Eles estão interligados.
Busque alimentos que te saciem e tragam saúde. Uma nutricionista facilmente poderá te ajudar.
Parece besteira, mas um corpo saudável é a base para uma vida equilibrada. - Pratique alguma atividade física.
A liberação da endorfina nos deixa mais calmos. O suor também é a base do equilíbrio. - Fique só.
Faça alguma atividade que goste, sozinha.
Mantenha o silêncio por algumas horas. Ele é crucial para a redução da agitação seja mental ou física. - Se dê um presente, seja um dia no spa, uma sessão de autocuidado, ou até uma taça de vinho com sua música preferida. Esses momentos fazem a diferença.
- Divirta-se!
Não leve tudo a ferro e fogo. Distraia-se. Brinque. Permita-se rir de si mesma.
A vida passa e o que a gente leva dela são os momentos preciosos.
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