As histórias negativas que contamos e falamos sobre nós mesmas podem ser mudadas

Chegamos à marca dos cinquenta anos carregando conosco uma bagagem de experiências, histórias e, por vezes, narrativas negativas a nosso respeito que construímos ao longo da vida. Entretanto, é importante reconhecer que o poder de modificar essas histórias está em nossas mãos. Nesta fase da maturidade, a busca por liberdade, bem-estar e saúde mental nunca foi tão essencial. E como poderíamos começar a reescrever nossas histórias, transformando-as em narrativas de empoderamento e autoestima?

Primeiro, é fundamental reconhecer a existência dessas narrativas negativas. Pode ser a crença de que não somos suficientemente boas em algo, que falhamos em determinadas áreas ou que deixamos oportunidades passarem. Entretanto, se quisermos mudar a maneira como nos vemos, devemos começar desconstruindo essas crenças. Não importa se elas se originaram de experiências pessoais, comentários alheios ou comparações sociais, a chave é identificá-las e desafiá-las.

Após identificar essas narrativas negativas, o próximo passo é começar a mudá-las.

Em vez de pensar “eu falhei”, você poderia reformular a situação como “eu aprendi com essa experiência”. Isso não só ajuda a eliminar pensamentos negativos, como também promove uma visão mais positiva e equilibrada de si mesma.

Nesse sentido, a prática da auto-compaixão pode ser um grande aliado. Ela nos permite aceitar nossos erros e fracassos como partes integrantes de nossa experiência humana, nos permitindo tratar a nós mesmas com a mesma gentileza e compreensão que estenderíamos a um amigo querido. Ser gentil consigo mesma e perceber que você é humana e, como tal, tem o direito de errar, é fundamental.

Finalmente, a criação de novas narrativas positivas pode ser potencializada ao estabelecer novas metas e objetivos que reflitam as suas aspirações e valores atuais. A maturidade é um momento de grande potencial de crescimento pessoal. Agora que as responsabilidades e expectativas da juventude diminuíram, é o momento ideal para voltar a atenção para seus sonhos e desejos pessoais.

Toda mulher merece se sentir realizada, independente da idade. Ao reconhecer e transformar as histórias negativas que contamos sobre nós mesmas, abrimos espaço para maior liberdade, bem-estar e saúde mental. Lembre-se sempre: você tem o poder de redefinir sua história e, a partir daí, construir a vida que deseja viver.