‘A coragem de envelhecer: A ciência de viver mais e melhor’ é um livro que acabei de ler, escrito por Becca Levy, uma das maiores especialistas da atualidade em psicologia do envelhecimento.
Becca ressalta o quanto somos ainda preconceituosas acerca do envelhecimento e como isso pode nos deixar deprimidas e até doentes, e o quanto a valorização dos idosos em alguns países faz com que a população viva com mais saúde e felicidade.
Becca Levy traz uma revolução científica para a mesa, destacando estudos pioneiros que redefinem o envelhecimento. Ela não apenas argumenta, mas prova com evidências robustas como as atitudes em relação ao envelhecimento têm um impacto direto e mensurável na longevidade. Para mulheres maduras, isso significa que combater estereótipos negativos e abraçar uma visão positiva do envelhecimento pode literalmente adicionar anos à vida.
Eu acredito muito nisso!!!
Um estudo mencionado por Levy mostra que indivíduos com uma atitude positiva em relação à idade vivem, em média, 7,5 anos mais do que aqueles com uma visão negativa.
Pode imaginar? Mais de 7 anos!
Levy explora profundamente como o ambiente social e cultural molda nossas experiências de envelhecimento.
Eu sempre digo que as relações interpessoais são fundamentais para nossa saúde emocional, psíquica e até física.
Ela argumenta que viver em uma sociedade que valoriza a juventude acima de tudo pode ter consequências muito ruins para a saúde e bem-estar das mulheres à medida que envelhecem. No entanto, também mostra que mudanças no discurso público e na representação midiática podem alterar essas percepções de forma positiva. Esse insight é vital para as mulheres maduras que lutam contra a invisibilidade e buscam reivindicar seu espaço e valor na sociedade.
O que diferencia o livro de muitas discussões sobre envelhecimento é a inclusão de estratégias práticas e baseadas em evidências para promover um envelhecimento saudável. Levy não se limita a conselhos genéricos; ela oferece orientações específicas, desde exercícios físicos e mentais até intervenções na dieta, todas sustentadas por pesquisas. Para mulheres maduras, isso fornece um plano de ação concreto para não apenas viver mais, mas viver bem.
Especificamente isso foi muito de encontro com as minhas constantes pesquisas e, posso dizer, até crenças próprias.
Mudanças no estilo de vida certamente trazem maior bem-estar, em todos os aspectos e aqui incluo: saúde financeira também é super importante!!!
Resiliência e adaptação contínua também são pontos importantes citados no livro.
Levy defende um movimento em direção ao empoderamento através da educação e ação. Para as mulheres maduras, isso significa se armar com conhecimento, desafiar ativamente os estereótipos de idade e se envolver em comunidades de apoio que celebram o envelhecimento.
De novo eu sublinho: criei O Caminho justamente para isso.
“A Coragem de Envelhecer” de Becca Levy é um livro de grande importância para nós que buscamos consumir conteúdo de qualidade, atual, com pesquisas científicas significativas.
Vale muito ler!
