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O Caminho do Encontro
Home Garimpo Autoajuda

A arte de respirar: O segredo para viver com atenção plena

María Laura Babikianpor María Laura Babikian
16/05/2022
em Autoajuda, Autoconhecimento, Livros
2

O segredo para viver com atenção plena, por Dr. Danny Penman

“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente? Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade.

A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida. Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta. A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz. O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Editora: ‎Editora Sextante
Capa comum: ‎128 páginas

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María Laura Babikian

María Laura Babikian

Idealizadora, curadora e gestora de conteúdo do Caminho do Encontro. Um espaço criado para mulheres que estão transitando os 50 anos, que procuram um lugar feminino onde possam valorizar a maturidade para ressignificar essa fase da vida.

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