A ansiedade nos deixa inquietas.
Nos gera uma necessidade ilimitada de encher um vazio que não tem fim.
Nos desordena a rotina que nos custou tanto programar.
O excesso de movimento está presente e o olhar está colocado no excesso de futuro.
Diferente, na angústia, o que se apresenta é um cenário completamente oposto.
A cabeça pode estar preocupada com pensamentos mas está paralisada, sem ação.
Não há movimento.
A respiração é curta e o estado é paralisado. Vemos a vida passar e não podemos ser parte ativa dela.
Também há excesso de futuro a partir de um outro lugar.
Em ambas, ansiedade e angústia, o medo se faz presente.
Lembrando que muitas vezes, em 99 por cento dos casos, nossos medos não acontecem, são produto de nossa imaginação ….
O que podemos fazer ?
Para a ansiedade:
– Fazer respiração consciente, porque a partir daí começamos a nos acalmar.
– Cada vez que a cabeça escapar, parar e nos perguntar: por que estou fazendo o que estou fazendo?
– Tratar de fazer, até as mínimas coisas, mais lentamente, porque sabemos que a rapidez é o melhor combustível para a ansiedade
Buscar a lentidão como parte de conscientizar cada coisa que decidamos fazer.
Para a angústia o exercício é oposto.
– O que desejaria colocar em movimento hoje?
– Respire profundamente e visualize qual seria a ação desejada pra realizar.
– Apesar do medo que possa surgir neste momento, busque, dentro de você, a dose de coragem que tem reservada em seu interior e saia com essa dose mínima para buscar o movimento.
Sair deste lugar pode ser a porta para um caminho novo!!!
Ambas estão muito presentes neste momento da maioria de nós!!!
Se identifica?
Busque o bem-estar, busque se conectar com sua melhor parte, porque o objetivo dentro desta realidade é tratar de viver melhor….
