Como é para você se sentar e se levantar do chão?
Em uma pesquisa publicada em 2014 pelo European Journal of Preventive Cardiology, demonstrou que não ter dificuldade para se sentar e se levantar do chão é um forte indicativo de uma velhice tranquila. E estudos recentes pelo mesmo confirmam essa descoberta.
“A forma como você consegue se movimentar entre ficar de pé e se sentar – e vice-versa -, é um reflexo de sua saúde geral, aptidão física e funcionalidade”, diz o Dr. Gbolahan Okubadejo, cirurgião de coluna vertebral e ortopedista, residente na cidade de Nova York.
“Sentar-se no chão também é uma maneira simples e eficaz de manter a força, a funcionalidade e a vitalidade à medida que se envelhece.”
Sentar-se e levantar-se do chão pode trazer muitos benefícios, como por exemplo, melhor equilíbrio, estabilidade, coordenação, maior mobilidade, fortalecimento de abdômen e pernas, e uma postura mais saudável.
Além de explicar detalhadamente os benefícios, essa matéria ainda nos ensina a sentar corretamente: sem se descuidar da coluna, mantendo-a ereta, sente-se em uma almofada ou num colchonete com as pernas cruzadas e depois retas para frente, com os joelhos dobrados e pés no chão.
Acho que vale a pena o esforço…
