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O Caminho do Encontro
Home Saúde e Bem-estar

O Caminho da saúde

O Caminho do Encontropor O Caminho do Encontro
22/06/2022
em Editorial, Saúde e Bem-estar

Como é para você se sentar e se levantar do chão?

Em  uma pesquisa publicada em 2014 pelo ​European Journal of Preventive Cardiology, demonstrou que não ter dificuldade para se sentar e se levantar do chão é um forte indicativo de uma velhice tranquila. E estudos recentes pelo mesmo confirmam essa descoberta.  

“A forma como você consegue se movimentar entre ficar de pé e se sentar – e vice-versa -, é um reflexo de sua saúde geral, aptidão física e funcionalidade”, diz o Dr. Gbolahan Okubadejo, cirurgião de coluna vertebral e ortopedista, residente na cidade de Nova York.

“Sentar-se no chão também é uma maneira simples e eficaz de manter a força, a funcionalidade e a vitalidade à medida que se envelhece.”

Sentar-se e levantar-se do chão pode trazer muitos benefícios, como por exemplo, melhor equilíbrio, estabilidade, coordenação, maior mobilidade, fortalecimento de abdômen e pernas, e uma postura mais saudável.

Além de explicar detalhadamente os benefícios, essa matéria ainda nos ensina a sentar corretamente: sem se descuidar da coluna, mantendo-a ereta, sente-se em uma almofada ou num colchonete com as pernas cruzadas e depois retas para frente, com os joelhos dobrados e pés no chão.

Acho que vale a pena o esforço…

Para ler a matéria completa, é só clicar aqui [+]

Tags: colunaexercícioslongevidademovimentosaude
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