• Quem Somos
  • María Laura Babikian
  • Colunistas
  • Depoimentos
  • 3º Setor
    • Justiceiras
    • Projeto Somar
    • Instituto Liberta
  • Contato

Nenhum produto no carrinho.

Entrar | Registrar
O Caminho do Encontro
  • Home
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Encontros Presenciais
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Podcast
  • Lives
  • Home
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Encontros Presenciais
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Podcast
  • Lives
O Caminho do Encontro
Home Garimpo Autoajuda

Mude seus horários, mude sua vida

María Laura Babikianpor María Laura Babikian
16/05/2022
em Autoajuda, Livros, Saúde
3

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Por Dr. Suhas Kshirsagar

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. “Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria Yurvedica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Editora:  Editora Sextante
Capa comum: 240 páginas

Comprar na Amazon
CompartilheWhatsApp
María Laura Babikian

María Laura Babikian

Idealizadora, curadora e gestora de conteúdo do Caminho do Encontro. Um espaço criado para mulheres que estão transitando os 50 anos, que procuram um lugar feminino onde possam valorizar a maturidade para ressignificar essa fase da vida.

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja Também

O Caminho da beleza

27/06/2022

O Caminho da saúde

22/06/2022

Terapia zen – Quando a psicologia e o budismo se encontram no divã

21/06/2022

Dicionário das palavras perdidas

21/06/2022

O Caminho do bem-estar

20/06/2022

O Caminho das dietas

13/06/2022
No Result
View All Result

AGENDA

  • Não há eventos futuros.

Escolha por Gênero

Ação
Autoajuda
Aventura
Biografia
Comédia
Contos
Documentário
Drama
Economia
Espiritualidade
Feminismo
Ficção
Filosofia
Guerra
Guia prático
História
Infantil
Jornalismo
Marketing
Musical
Poemas
Policial
Psicologia
Romance
Saúde
Suspense
Terror

Playlist do Caminho

Ouça no Spotify Ouça no Spotify Ouça no Spotify

Siga-nos

Recentes

Terapia zen – Quando a psicologia e o budismo se encontram no divã

por María Laura Babikian
21/06/2022

Em um mergulho notável nas bases do relacionamento terapêutico, o renomado psiquiatra Mark Epstein reflete sobre um ano de sessões...

Dicionário das palavras perdidas

por María Laura Babikian
21/06/2022

Em 1901, uma palavra sumiu do Dicionário Oxford da língua inglesa. Esta é a história da garota que a roubou.

...

O Caminho da aromaterapia

por Silvia Tocci Masini
25/05/2022

Veja aqui 5 óleos de aromaterapia para experimentar nas dores de cabeça

Newsletter

Inscreva-se para receber
as novidades do Caminho!

Próximo

Torto arado

#tagsdocaminho

Tags

#mulheresreais amor arte autoconfiança autoconhecimento autocuidado autoestima autoestimanamaturidade booksclub cinema cinquentérrimas comportamento coroas cultura editorial emocoes entretenimento familia garimpo garimpocultural garimpodasemana live livenaintegra livros MariaLauraBabikian maturidade maturidadeemocional mulheres40mais mulheres50mais mulheres60mais mulheresempreendedoras mulheresfortes mulheresinspiradoras mulheresmaduras mulheresresilientes ocaminhodoencontro proposito qualidadedevida relacionamento resiliencia respeito saude sexualidade terceirosetor transformacao

Nossos Pilares

Encontro Presencial ““A coragem de não agradar e se aceitar imperfeitas”” – Restaurante AIMA – 28-junho-2022

por María Laura Babikian
29/06/2022

O Caminho dos livros

por Silvia Tocci Masini
29/06/2022

O Caminho da beleza

por Silvia Tocci Masini
27/06/2022

Instagram

Lives

Autoconhecimento

Aceitar para poder Transformar

...

por María Laura Babikian
21/06/2022

><(((º> 17

No Result
View All Result
  • Home
  • Quem Somos
    • O Caminho do Encontro
    • María Laura Babikian
    • Colunistas
    • Depoimentos
    • 3º Setor
      • Justiceiras
      • Projeto Somar
      • Instituto Liberta
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Encontros Presenciais
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Lives
  • Podcast
  • Contato
  • Entrar
  • Registrar-se
  • Entrar
  • Registrar
  • Cart

Entrar

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Entre com seus dados abaixo

Esqueceu a senha? Registrar

Criar uma conta!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Preencha o formulário abaixo para se registrar

Todos os campos são obrigatórios. Entrar

Recuperar senha

Entre com seu nome de usuário ou e-mail para redefinir sua senha.

Entrar

    WhatsApp us
    Skip to content
    Open toolbar

    Acessibilidade

    • Aumentar texto
    • Diminuir texto
    • Tons de cinza
    • Contraste
    • Negativo
    • Fundo claro
    • Sublinhar links
    • Fonte legível
    • Reset
    • Contato