• Quem Somos
  • María Laura Babikian
  • Colunistas
  • Depoimentos
  • 3º Setor
    • Justiceiras
    • Projeto Somar
    • Instituto Liberta
  • Contato

Nenhum produto no carrinho.

Entrar | Registrar
O Caminho do Encontro
  • Home
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Histórico de Encontros
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Podcast
  • Lives
  • Home
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Histórico de Encontros
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Podcast
  • Lives
O Caminho do Encontro
Home Saúde

O Caminho das dietas

Silvia Tocci Masinipor Silvia Tocci Masini
13/06/2022
em Editorial, Saúde
1

Para quem quer emagrecer com saúde, existe um grande vilão – que você costuma comer -, e precisa evitar.

Em uma matéria recente na She Finds, vimos que manter uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e tomar bastante água não são suficientes para manter a silhueta.

A nutricionista Lisa Richards, autora de The Candida Diet mostra um dos piores alimentos que devem ser eliminados se você quiser uma barriga mais lisa. “Os carboidratos refinados devem ser evitados ao máximo, pois causam muitos efeitos colaterais negativos para nossa saúde e a gordura na barriga é apenas uma delas. Os pães brancos e enriquecidos, por exemplo, passam por um processo de refinação onde a fibra e os nutrientes benéficos são removidos e possivelmente substituídos por versões sintéticas, levando-nos a picos rápidos de açúcar e inflamação”.

E uma das melhores dicas que a nutricionista dá, é: “Quando você estiver no supermercado, evite qualquer pão que tenha a palavra enriquecido”.

Richards diz que manter uma dieta rica em proteína magra é uma ótima maneira de impulsionar seu metabolismo, ficar satisfeita por mais tempo e perder peso. “Um aumento do metabolismo levará à perda de peso, e ter uma sensação de saciedade impedirá que você coma demais e se entregue a alimentos ricos em calorias e carregados de açúcar”.

E ela completa: “Garantir que você esteja consumindo proteína suficiente a cada dia é uma maneira ainda mais eficaz de perder peso do que uma dieta altamente restritiva e de baixo teor calórico. Essas dietas não são sustentáveis e inevitavelmente levarão ao ganho de peso quando terminarem”.

A matéria completa você lê aqui [+]

Tags: dietadietasaudavelpaointegralsaude
CompartilheWhatsApp
Silvia Tocci Masini

Silvia Tocci Masini

Pedagoga, pós-graduada em Psicopedagogia, especialização em Gestão de Pessoas pela FGV, Book Publishing pela Universidade de Yale e, atualmente, formação em Psicanálise. Como profissional, atuou na Diretoria de 2 grandes escolas em São Paulo, bem como na curadoria de obras no mercado editorial. Atendimento, há mais de 30 anos, de jovens e adultos.

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Veja Também

O Caminho da beleza

27/06/2022

O Caminho da saúde

22/06/2022

O Caminho do bem-estar

20/06/2022

O Caminho da moda

15/06/2022

O Caminho do Bem-estar

12/06/2022

O Caminho da beleza

11/06/2022
No Result
View All Result

EVENTOS

jun 28
Featured Destacado 16:30 | 18:30

Encontro Presencial: “A coragem de não agradar e se aceitar imperfeita”

Ver agenda

Temas

Atividade Física
Autoconhecimento
Autocuidado
Autoestima
Beleza
Câncer
Collab
Comportamento
Conexão
Dermatologia
Doenças Autoimunes
Empreendedorismo
Empresas Familiares
Entretenimento
Família
Feminismo
Finanças Pessoais
Gastronomia
Governança Corporativa
Histórias de Vida
Hobbies
Jurídico
Manualidades
Maternidade
Menopausa
Novas Habilidades
Planejamento
Propósito
Relacionamento
Saúde
Sexualidade
Tecnologia
Terceiro Setor
Vínculos Afetivos

Siga-nos

COLUNISTAS

  • Dra. Adriana Vilarinho
  • Candice Pomi
  • Dra. Claudia Cozer Kalil
  • Dra. Flavia Fairbanks
  • Dr. Luiz Kignel
  • Dra. Márcia Setti
  • Maria Laura Babikian
  • Silvia Tocci Masini
  • Dra. Waldenise Cossermelli

Playlist do Caminho

Ouça no Spotify Ouça no Spotify Ouça no Spotify

RECENTES

Beleza

O Caminho da beleza

por Silvia Tocci Masini
27/06/2022

Leia mais »

Garimpo da Semana

24/06/2022

O Caminho da saúde

22/06/2022

Terapia zen – Quando a psicologia e o budismo se encontram no divã

21/06/2022

Dicionário das palavras perdidas

21/06/2022

Newsletter

Inscreva-se para receber
as novidades do Caminho!

Próximo

O Caminho da moda

#tagsdocaminho

Tags

#mulheresreais amor arte autoconfiança autoconhecimento autocuidado autoestima autoestimanamaturidade booksclub cinema cinquentérrimas comportamento coroas cultura editorial emocoes entretenimento familia garimpo garimpocultural garimpodasemana live livenaintegra livros MariaLauraBabikian maturidade maturidadeemocional mulheres40mais mulheres50mais mulheres60mais mulheresempreendedoras mulheresfortes mulheresinspiradoras mulheresmaduras mulheresresilientes ocaminhodoencontro proposito qualidadedevida relacionamento resiliencia respeito saude sexualidade terceirosetor transformacao

Nossos Pilares

O Caminho da beleza

por Silvia Tocci Masini
27/06/2022

Garimpo da Semana

por María Laura Babikian
24/06/2022

O Caminho da saúde

por Silvia Tocci Masini
22/06/2022

Instagram

Lives

Autoconhecimento

Aceitar para poder Transformar

...

por María Laura Babikian
21/06/2022

><(((º> 17

No Result
View All Result
  • Home
  • Quem Somos
    • O Caminho do Encontro
    • María Laura Babikian
    • Colunistas
    • Depoimentos
    • 3º Setor
      • Justiceiras
      • Projeto Somar
      • Instituto Liberta
  • Nossos Pilares
    • Autocuidado
    • Saúde
    • Entretenimento | Conexão
    • Novas Habilidades
    • Planejamento | Propósito
  • Encontros
    • Formas de Encontro
    • Histórico de Encontros
    • Papo & Panela
  • Agenda
  • Garimpo
  • Books Club
  • Films Club
    • Films Club
    • Filmes
    • Séries
    • Ted Club
  • Lives
  • Podcast
  • Contato
  • Entrar
  • Registrar-se
  • Entrar
  • Registrar
  • Cart

Entrar

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Entre com seus dados abaixo

Esqueceu a senha? Registrar

Criar uma conta!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Preencha o formulário abaixo para se registrar

Todos os campos são obrigatórios. Entrar

Recuperar senha

Entre com seu nome de usuário ou e-mail para redefinir sua senha.

Entrar

    WhatsApp us
    Skip to content
    Open toolbar

    Acessibilidade

    • Aumentar texto
    • Diminuir texto
    • Tons de cinza
    • Contraste
    • Negativo
    • Fundo claro
    • Sublinhar links
    • Fonte legível
    • Reset
    • Contato