Como ficar bem quando as coisas não estão tão bem?
Em um livro lançado recentemente – Big Feeling: How to be okay When things are not okay -, as autoras Liz Fosslien, Chefe de Conteúdo da Humu, empresa que usa a ciência comportamental para fazer o trabalho melhor e West Duffy, especialista em desenvolvimento organizacional e de liderança, compartilham 5 insights chave!
1 – Algumas emoções podem ser difíceis, mas não quer dizer que são boas ou ruins. Desde jovens, somos ensinados que não é bom ter sentimentos ruins. Mas apesar desses sentimentos serem desconfortáveis, quando olhamos com atenção, eles podem ajudar – e muito -, em um amadurecimento saudável. Quando mudamos a maneira como nos relacionamos com os sentimentos desconfortáveis, tiramos parte de seu poder destrutivo. Pesquisas mostram que quando reconhecemos e aceitamos o que sentimos durante momentos desafiadores, começamos a nos sentir melhor.
2 – A inveja pode revelar o que você dá valor. Nos momentos em que temos mais inveja, é fácil querer ganhar milhões por ano em um trabalho qualquer, ignorando as responsabilidades e o estresse. Portanto, é preciso pesar todas as particularidades.
3 – Perceba os primeiros sinais de exaustão. O esgotamento muitas vezes parece que surge de repente, mas se prestarmos bastante atenção em nós mesmos, saberemos identificar quando estamos nos perdendo.
4 – O perfeccionismo só dificulta o seu desempenho. O perfeccionista fica preso, revisitando até mesmo os menores erros repetidamente, e fazendo-se sentir péssimo até mesmo ao tentar. Isto é chamado de “paradoxo da perfeição”: temos tanto medo de falhar que temos dificuldade em fazer.
Arrepender-se é doloroso, mas pode ajudar você a elaborar uma vida mais significativa para o futuro. Aprender com seu passado é uma das maneiras mais eficazes de se preparar para um futuro melhor e menos cheio de arrependimento.
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