Os óleos essenciais funcionam de verdade?
Óleos essenciais têm recebido muita atenção recentemente por ajudar em tudo, desde dores de cabeça, sono e dores de garganta. Mas será que estes óleos concentrados à base de plantas funcionam?
Os óleos essenciais podem ter um impacto positivo em sua saúde e bem-estar, desde que você os utilize de forma segura.
O que são óleos essenciais?
Óleos Essenciais são basicamente extratos de plantas, feitos por vaporização ou prensagem de várias partes de uma planta (flores, casca, folhas ou frutos) para capturar os compostos que produzem fragrância.
O que é Aromaterapia?
Aromaterapia é a prática de usar óleos essenciais em benefício terapêutico e tem sido utilizada há séculos. Quando inalado, os aromas das moléculas dos óleos essenciais viajam dos nervos olfativos diretamente para o cérebro e impactam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro. Os óleos essenciais também podem ser absorvidos pela pele.
Para que servem os óleos essenciais?
Embora as pessoas afirmem que os óleos essenciais são soluções naturais para uma série de doenças, não há pesquisa suficiente para determinar sua eficácia na saúde humana.
Como você pode usar óleos essenciais de forma segura?
A qualidade dos óleos essenciais no mercado varia muito, desde óleos essenciais puros até aqueles diluídos com ingredientes mais baratos. E como não há regulamentação, o rótulo pode nem mesmo listar tudo o que está no frasco que você está comprando.
O centro de pesquisa Johns Hopkins recomenda muito cuidado com o uso de difusores de óleo essencial. A difusão em uma área pública ou em uma residência com vários membros pode afetar as pessoas de maneira diferente. Por exemplo, o peppermint é frequentemente recomendada para dores de cabeça. Mas se você a usa perto de uma criança com menos de 30 meses, ela pode ficar agitada e pode gerar um efeito negativo. Além disso, alguém com batimentos cardíacos acelerados pode reagir negativamente ao peppermint.
As formas mais seguras de usar óleos essenciais incluem:
Acessórios de Aromaterapia: Colares, pulseiras e chaveiros feitos com materiais absorventes aos quais você aplica o óleo essencial e cheira ao longo do dia.
Óleo corporal: Uma mistura de óleos essenciais com um óleo de suporte, como azeite de oliva, jojoba ou óleo de coco que pode ser massageado na pele. Como os óleos essenciais são concentrados, eles podem causar irritação. Evite usá-los com força total sobre a pele.
Bastão aromático: Também chamado de inalador de óleo essencial, estes palitos são absorvem o óleo essencial.
Reações alérgicas aos óleos essenciais
Um pequeno número de pessoas pode sofrer irritação ou ter reações alérgicas a certos óleos essenciais. Como os óleos essenciais puros são potentes, diluí-los em um óleo veicular é a melhor maneira de evitar uma reação ruim ao aplicar diretamente sobre a pele.
Quais óleos essenciais são os melhores?
Existem dezenas de óleos essenciais, todos com diferentes fragrâncias e manipulações. Tudo depende dos sintomas que você está procurando aliviar ou das fragrâncias que prefere. Alguns dos óleos essenciais mais populares incluem:
Óleo de lavanda: Muitas pessoas acham o cheiro de lavanda relaxante. Ele é frequentemente usado para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e promover um bom sono.
Melaleuca ou Tea tree: este óleo essencial foi usado pelo povo aborígine da Austrália para a cura de feridas. Hoje, ele é comumente usado para acne, pé de atleta e picadas de insetos.
Peppermint ou hortelã-pimenta: Há algumas evidências de que este óleo ajuda a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando tomado em uma cápsula revestida de entérico (de um fornecedor confiável de suplementos de saúde). Também pode aliviar dores de cabeça de tensão quando aplicado por via tópica.
Óleo de limão: Muitas pessoas acham o cheiro cítrico do óleo de limão um estimulante do humor. Ele também é usado com frequência em produtos de limpeza caseiros.
Como encontrar óleos essenciais de qualidade?
O mais importante a considerar quando se compra óleos essenciais é a qualidade do produto. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a comprar óleos essenciais puros:
Olhe o rótulo: Deve incluir o nome latino da planta, informações sobre a pureza ou outros ingredientes adicionados a ela, e o país em que a planta foi cultivada.
Avalie a empresa: Adquira produtos de uma empresa de aromaterapia conhecida e respeitável que existe há vários anos.
Escolha recipientes de vidro de cor escura: Os óleos essenciais puros são altamente concentrados. Eles podem dissolver garrafas plásticas ao longo do tempo, manchando o óleo. A maioria das empresas embalam os óleos essenciais em pequenas frascos de vidro marrom ou azul para proteger a qualidade.
Evite “óleos perfumados”: Os óleos de fragrância ou perfumaria são feitos de óleos essenciais combinados com produtos químicos ou inteiramente de produtos químicos. Eles não são adequados para aromaterapia – em vez disso, procure frascos que contenham um único óleo essencial em sua forma mais pura (100% de óleo essencial sem outros enchimentos).
Compare os preços: Os óleos essenciais variam em preço, mas os bons normalmente são mais caros. Portanto, se você encontrar um óleo essencial muito barato, ele provavelmente não é puro.
